Il colesterolo è un elemento essenziale per il nostro organismo, ma quando i suoi valori raggiungono livelli troppo alti, diventa una pericolosa minaccia per la salute.
Ecco perché è importante intervenire in modo rapido in caso di colesterolo alto, seguendo uno stile di vita sano, praticando regolare attività fisica, adottando un’alimentazione varia ed equilibrata e assumendo integratori specifici che aiutano la riduzione del colesterolo cattivo e ne prevengono la formazione.
Tra gli integratori l’olio di canapa è uno dei migliori integratori per abbassare il colesterolo in modo naturale. In questo articolo scopriremo quali sono le alternative maggiormente indicate per ridurre il colesterolo e perché.
Il colesterolo: cos’è e perché è importante per l’organismo?
Il colesterolo ricopre importanti ruoli nell’organismo: esso appartiene alla categoria degli steroli ed è prodotto soltanto da organismi di origine vegetale.
Questo elemento svolge una serie di funzioni indispensabili per il benessere fisico:
- Contribuisce alla formazione della bile
- Partecipa al processo di sviluppo della membrana cellulare
- Favorisce la produzione di vitamina D e ormoni tiroidei.
A livelli adeguati, quindi, il colesterolo è molto importante per il funzionamento del nostro organismo; tuttavia se la sua concentrazione diventa troppo alta è una minaccia per la salute. Il colesterolo infatti si accumula nelle arterie creando delle placche che ostacolano il flusso sanguigno, determinando conseguenze anche molto gravi.
Colesterolo buono e colesterolo cattivo: quali sono le differenze?
La classificazione tra colesterolo buono e cattivo dipende dalle lipoproteine, sostanze responsabili di trasportare il colesterolo nel sangue. Queste sostanze si dividono in lipoproteine ad alta densità HDL (High Density Lipoproteins – HDL) e lipoproteine a bassa densità LDL (Low Density Lipoproteins – LDL).
Quest’ultime trasportano il colesterolo comunemente noto come “cattivo”, perché le LDL contengono la maggior parte del colesterolo dell’organismo e un livello elevato di queste lipoproteine può determinare un accumulo di grasso nelle arterie, con conseguente formazione di placche aterosclerotiche e aumento di rischio di malattie cardiovascolari.
Le HDL, invece, sono responsabili di trasportare il colesterolo dalle periferie verso gli organi che lo utilizzano o lo eliminano. Queste sostanze sono in grado di raccogliere l’eccesso di colesterolo e veicolarlo al fegato, l’unico organo in grado di eliminarlo. In questo senso, al contrario delle LDL, le HDL svolgono un ruolo “protettivo”, da qui il nome di “colesterolo buono”.
Gli integratori per abbassare il colesterolo
Per mantenere i valori del colesterolo a livelli adeguati è necessario agire in primo luogo sullo stile di vita, cercando di seguire una dieta varie ed equilibrata e praticare regolare attività fisica.
In aggiunta a queste indicazioni è possibile assumere alcuni integratori per abbassare il colesterolo e massimizzare gli effetti di uno stile di vita sano e bilanciato.
Queste sostanze, a differenza dei farmaci, sono completamente naturali e non presentano effetti collaterali. Vediamo i più noti.
Riso rosso fermentato
Il riso rosso fermentato è ottenuto dalla fermentazione del più comune riso da cucina (Oryza sativa), grazie all’intervento di un lievito particolare, chiamato Monascus purpureus o lievito rosso. Questa particolare tipologia di riso deve il suo nome alla caratteristica colorazione: in oriente è una componente tradizionale della medicina tradizionale, mentre in occidente è noto per le preziose virtù ipocolesterolemizzanti.
L’interesse che circonda il riso rosso è legato alla presenza di Monascus purpureus; che, durante l’attività fermentatrice, si arricchisce di un gruppo di sostanze, denominate monacoline. Tra queste spicca la monacolina K in grado di inibire la HMG-CoA reduttasi, enzima responsabile della biosintesi del colesterolo.
Dal momento che i suoi livelli plasmatici dipendono soprattutto da questa via biosintetica (e solo in misura minore dalla dieta), l’integrazione con riso rosso fermentato si è rivelata efficace per normalizzare i livelli di colesterolemia totale, colesterolo LDL e trigliceridemia.
Garcinia
La garcinia è una pianta originaria del sud-est asiatico. La buccia del piccolo frutto contiene vitamine, carotenoidi, flavonoidi, polisaccaridi, pectine e l’acido idrossicitrico (HCA), in grado di inibire l’enzima ATP citrato liasi, di enorme importanza nella metabolizzazione dei grassi.
Sembra infatti che l’HCA possa favorire il dimagrimento attraverso l’inibizione di un particolare enzima – l’adenosina trifosfato citrato liasi – il cui compito è quello di convertire il citrato in ossalacetato e acetil-coenzima A (Ac-CoA) a livello epatico.
L’acetil-CoA, infatti, è il substrato di partenza per la sintesi degli acidi grassi, dei trigliceridi e del colesterolo. Ad oggi, però, non esistono evidenze scientifiche che dimostrino l’effettiva efficacia di questo prodotto nell’abbassare il colesterolo.
Omega 3 e omega 6
Tra i migliori integratori per abbassare il colesterolo ci sono gli integratori ricchi di omega 3 e omega 6, così come vitamina E, che contribuiscono a regolarizzare le quantità di colesterolo nel sangue abbassando quello “cattivo” e aumentando di contro quello “buono”.
Inoltre, questi elementi sono importantissimi per rafforzare il cuore e il sistema cardiovascolare, rendendo le arterie più forti e meno soggette al processo di aterosclerosi.
Anche oligoelementi come zinco e selenio sono ottimi integratori per abbassare il colesterolo in quanto antiossidanti responsabili del mantenimento di vene e arterie elastiche e flessibili.
L’olio di canapa è una delle scelte migliori nell’ambito dell’integrazione naturale, grazie alla presenza di acidi grassi essenziali dalle spiccate proprietà antiossidanti, immunomodulanti e antinfiammatorie.
L’olio di canapa come integratore per abbassare il colesterolo
Ricco di preziose sostanze come gli omega 3 e omega 6, l’olio di canapa è un ottimo integratore per contrastare il colesterolo in modo naturale.
La particolarità di questo prodotto sta nel perfetto equilibrio tra omega 3 e omega 6: nessun altro alimento in natura garantisce una proporzione 3 a 1, rapporto raccomandato da diversi studi nel campo della nutrizione.
Questa è anche la principale differenza tra l’olio di canapa e altri integratori utilizzati come supporto all’alimentazione.
La combinazione di queste sostanze contribuisce a rinforzare il sistema cardiovascolare, riducendo i danni del colesterolo alle arterie ed eliminando l’infiammazione, oltre che ad abbassare notevolmente il colesterolo LDL. In più, gli acidi grassi omega aiutano a prevenire anche patologie quali infarto, ictus, trombosi.
Le proprietà dell’olio di canapa non finiscono qui: esso contiene anche la vitamina E e lo zinco che insieme sono importanti per tenere sotto controllo il colesterolo.
Nella riduzione del colesterolo svolge un ruolo importante anche il selenio; ma non tutti gli oli lo contengono in quanto deve essere assorbito dal terreno. È per questo che Savita ha deciso di coltivare le sue piantagioni di canapa sativa su un terreno nella zona marchigiana ricca di selenio, che viene quindi integrato nell’olio.
Abbassare il colesterolo con l’integrazione naturale
In conclusione, come abbiamo visto nel corso di questo articolo, il colesterolo non è di per sé un elemento dannoso per il nostro corpo. Si tratta di una sostanza prodotta dal nostro organismo che contribuisce a regolare funzioni essenziali per la nostra sopravvivenza.
Soltanto quando la quantità di colesterolo nel sangue diventa troppo alta si incorre in una serie di rischi.
Tenerlo sotto controllo è dunque fondamentale per prevenire ogni rischio e assicurarsi una vita sana e in salute. Una giusta dose di attività fisica e una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdure e povera di zuccheri e grassi, sono le soluzioni migliori per tenere il livello di colesterolo nel sangue sotto la soglia di tolleranza.
Per massimizzare l’efficacia del corretto stile di vita si possono assumere alcuni integratori naturali volti ad abbassare il colesterolo. Tra le opzioni più comuni ci sono il riso rosso, la garcinia e le sostanze ricche di omega 3 ed omega 6.
Una delle migliori scelte è un integratore a base di olio di semi di canapa: questa soluzione, ricca di elementi come omega 3, omega 6, polifenoli, aglio e chitosano, consente di assimilare sostanze nutritive che non sempre sono assunte nelle giuste quantità attraverso la dieta.
Gli integratori di olio di canapa sono soluzioni naturali, non hanno effetti collaterali e possono essere acquistati senza ricetta medica in farmacia, negozi specializzati e rivenditori online.
Un integratore naturale a base di olio di canapa è dunque un alleato fondamentale per combattere il colesterolo in eccesso: assumerlo nelle giuste quantità, in un regime di attività fisica e dieta bilanciata, può aiutare a prevenire i rischi del colesterolo alto e contribuire ad avere una vita sana e salutare.